我从139斤瘦到95斤，贫民窟女孩的解馋零食安利，偷偷告诉泥萌我已经吃瘦30斤啦！
不吃减肥药、不虐身，保持身材不反弹已经整整一年左右的时间啦！
整理一路走来的减肥血泪史，得出结论：减肥千万不能太苦着自己~越苦越馋的那种
下面分享安利的10种解馋又低卡的零食，都是我亲自试过的哦~
Ps：看完记得❤点我头像看偶主页分享有更多减脂食谱赠送哦！❤
✨减脂期主食篇：
01、nutri-brex 全麦燕麦片
被欢乐颂安迪安利的一款麦片，打开来是一长条一长条的，可以直接咬着吃，也可以混水、混牛奶泡，味道是我能接受的麦片口感，没有特别踩雷的那种。
想追求高口感，只能换种方式制作：
草莓+酸奶+麦片，口感超棒！
草莓切粒，麦片装在保鲜袋里绞碎，混合后淋上酸奶，可以是无糖原味的酸奶。
麦片的热量是356卡/100g，换成一小块61卡/17g，一次吃个一两条就已经超饱啦！
02、德国捷森全麦面包
一直很喜欢吃全麦面包，市面上其实存在很多假面的全麦，唯独捷森，是真的无添加的真全麦。
不过提醒小伙伴们一嘴，全麦面包的口感肯定都不咋地，我推荐它主要是因为纯正！
下面是我自己挖掘的神仙吃法，分享给泥萌~
减脂期吃捷森，建议是加热吃，加热后的捷森相对软一些，还有微微的酥脆感，可以搭配低脂的沙拉酱加热吃，味道会好很多噢。
作为主食还能这么搭配：
✨高蛋白/解馋零食篇：
03、腹愁者蛋白棒 198卡/条
国产界的骄傲，一开始是抹茶味，我吃过口感还不错，后来还有新出芝士口味、肉松味、咸蛋黄味，还有更多口味在不断更新中哦~
04、玩铁猩猩 鸡胸肉丸 奥尔良味 58大卡/袋
我超爱吃他们家的鸡胸肉丸，整个很大，分量足，咬起来很Q弹！打开就吃了一袋哈哈哈，这个好方便，之前买的鸡胸肉丸都要冷藏，这个不用，直接吃就会很好吃，肉丸里面还有马蹄粒，脆脆的更添加了鸡肉丸的口感层次，热量低味道好，灰常适合当零食。
✨甜食篇：
05、日本orihiro 蒟蒻果冻 0卡/枚
果冻女孩怎么能放过可口又零卡的果冻呢？！真的是减肥界的扛把子啦，蒟蒻就是魔芋，几乎没有热量而且饱腹感超强，没有加果汁还有甜味剂，口感上还是蛮Q弹好吃哒！
还有多种口味，像猕猴桃啊、桃子味、荔枝味等等都是很好吃的，而且吃起来很方便，一撕开就能食用的那种。
06、俄罗斯chikalab无糖巧克力 174卡/40g
减脂期想吃巧克力，选这款无糖的准没错啦！他家的零食惊喜满满的，这款集合了我所有的爱，大颗的坚果巧克力搭配我就抵御不了，巧克力本身不太甜腻，搭配上坚果的口感，超好吃，偶尔嘴馋的时候来几颗完全不碍事。
无糖，纯可可，高蛋白安利给你们！
✨减脂期饮品篇：
07、简醇.酸奶 66大卡
减肥期酸奶一定要选对，从明治、君乐宝到天润等等，我最推荐的就是这款宝藏酸奶！无蔗糖无白砂糖，热量是我喝过的所有酸奶中最低的！这款酸奶唯一的甜味来源于木糖醇，所有口感上来说是不错的。
08、江中食疗越光米稀 18大卡
没错就是江中牌健胃消食片旗下的，减脂期如果碰到胃胀气不舒服的话，完全可以拿它作为一种早餐饮料，质地处于浓稠和寡淡之间，味道微微甜喝它很舒服，早上再搭配欧包，完全不用担心会饿哦，而且还可以作为炒解渴的减脂饮料喝哦！
09、OHNU.T原味巴旦木奶 坚果奶 41大卡
如果正处于减脂期的你，想要变白变漂亮，就一定要知道一种连维密超模都在喝的低卡巴旦木奶啦！
同一般的牛奶相比，卡路里可以算是超低啦！巴旦木奶除了对皮肤有各种作用以外，还能替换牛奶来饮用或者制作饮品。
10、元气森林乳茶 36大卡
号称0蔗糖，低脂的阿萨姆奶茶，还含有3.3倍的高蛋白，选用100%新西兰婴儿级奶源。减脂期想喝奶茶了咋办？买它！买它！
看外包装就灰常喜欢的一款，一瓶的热量值等于一个苹果，喝下去完全没有负罪感。