月经让很多女性又爱又恨！当女性被痛经折磨时，希望它赶快走，最好别来了。当月经真正离开时，女性又会万般不舍，想方设法延缓绝经到来。

对于很多女性而言，绝经就好像是一张判决书，不仅意味着身体衰老加速，同样也意味着女性失去了原有的魅力，进入了老年阶段。

但其实绝经就是一种正常生理反应，就好比女孩子来月经一样正常，根本无需过多纠结，还是应该养成好习惯，能够帮助你更好养护身体。

【女人绝经前身体的主要变化】

1、月经周期发生改变。女性绝经以前，月经周期的间隔开始变长，但一般几个月后又会恢复正常水平，这样月经不调和正常来月经的情况交替出现，慢慢月经就会停止。月经出血量也变得不正常，有些女性朋友出血量减少，有些出血量则会增多。

2、面部潮红发热。绝经期的女性，面部会有明显的血管扩张，因此会出现头晕、面部潮红、颈部发热的症状。

3、骨质疏松。卵巢功能衰退会影响到雌激素的分泌，而雌激素是维持骨骼健康的主要激素，能够促进钙的吸收。女性在绝经期卵巢功能衰退时，体内雌激素减少，因而很容易骨质疏松。

4、植物神经功能失调。在绝经前，女性会出现失眠、焦虑、抑郁、急躁、多疑等植物功神经功能失调的症状，在绝经后症状会更加严重。

5、血压波动大。在绝经期女性的心血管系统会发生变化，血压波动比较大，因此会出现胸闷、气短、心悸等症状，导致动脉粥样硬化、冠心病的发病率增加。

【女人绝经后还能受孕吗？】

女性绝经以后不可能自然受孕，因为绝经最根本的意义在于排卵终止，在不排卵的情况下不可能自然受孕。

但是现在随着辅助生育技术大幅度的发展提高，在绝经后还可以通过人工方法进行受孕，通常可以通过药物调整子宫的状态、调整内膜的情况，可以让子宫具备受孕的能力。

如果在绝经前取出过自己的卵或现在国家也会有通过正当途径赠卵的情况，可以通过体外受精，无论是赠卵或自己的卵，通过体外受精的方法把子宫调整到比较适于受孕的状态后，再进行胚胎的移植。

现在在临床上绝经以后再通过人工授精、试管婴儿进行受孕的病例也并不少见，但是这种肯定只能借助人工的方法。

绝经以后不可能通过自然受孕，同时绝经后再怀孕确实风险非常高，年纪大，身体各个器官都处于衰竭的状态，所以这种情况再妊娠和怀孕的风险非常高。

女性正常绝经年龄一般在45~55岁之间，如果在这个年龄段绝经都属于正常现象，毕竟女孩子来月经的年龄不固定，自然绝经的年龄也会存在一定偏差。

女性绝经早晚与多方面因素有关系，比如遗传因素，怀孕生育时，产后母乳喂养，时间长短，夫妻生活频率，心理状态，饮食结构和生活习惯等。

有些女性害怕绝经后衰老加速，所以想方设法推迟绝经。但是每个人都应该明白，过晚绝经也未必是好事，会增加患多种疾病风险。

根据妇科医生的研究，发现中国女性的最佳绝经年龄在49.5岁，越接近这个年龄绝经说明身体素质越好，日后患妇科疾病的概率也会比较小。

但如果超过60岁，仍然月经不断并不是好事，很可能会增加某些疾病的风险，也会导致你体内激素水平长期偏高，让你的身体承受巨大压力。

如果到了自然绝经的时候不让她绝经。然后用药物让她推迟月经的话，这个会带来以下的危害：首先，由于有月经的来潮，所以卵巢会不断的排卵，那么卵巢会在不断的工作。

这种情况下，容易导致卵巢癌的发生，另外由于所吃的药物含有雌激素和孕激素，尤其是雌激素的药物。促使子宫内膜过度的增生，导致子宫内膜癌发生的危险，另外由于雌激素对女性血管的影响。

容易导致动脉硬化和脑血栓的形成。绝经的女性大约一般都要到了60岁以后，这个时候本身心血管疾病发生率就比较高，所以尽量不要做推迟月经这样的事情。

1、自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

2、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

3、多做运动缓解压力

绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

4、少穿高跟鞋

人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。

5、控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

6、雌激素的补充

芝麻以富含维生素E的魔法师著称，促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，有利于雌性激素和孕激素的合成。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。