亚瑟士和索康尼，目前应该算是四大跑鞋说法里，硕果仅存的两个品牌了。还能挺立在运动领域的四大，也就剩它俩了。

老魏身边有个朋友，一米七五的身高却有160来斤的体重。一年前看到我跑步身材保持的不错，也想试试看能不能减肥。他刚开始就穿着双帆布鞋开始跑，每次撑死了才跑2公里，再跑就撑不下去了。

一个新手，160斤的人，要是能穿帆布鞋跑步安然无恙，那才是怪事。当时我就对他说了：兄弟，听我的，换双专业的鞋再跑。你这么跑下去，体重没下来你的脚先不行了。

后来他听我的，换了双亚瑟士Kayano 26跑了一年，每天跑个两三公里，一年下来足足瘦了十来斤。

然后最近已经出师的他，自己买了一双索康尼的自由3。昨晚上刚跑完5公里，就兴奋地和我说他可以完全脱离新手阶段了——因为他发现自己对跑鞋保护性的要求，已经没有那么高了。

根据他的论述，老魏总结了一下大概是三点：自由3更轻便，脚感更软弹，但是支撑效果相比较之下略逊一筹。

自由3更轻便

自由3对于重量的控制确实相当不错，属于轻质中底的慢跑鞋。不过虽然是慢跑鞋，但是40码出头的尺寸，单只重量仅在230克左右，这个重量当训练鞋穿都没有问题。

而且如果你的脚不大，这个重量甚至会逼近200克。

相比之下亚瑟士的Kayano 26就显得比较大了，同尺码的单只重量要重上不少。

也难怪我这位朋友在成功减肥之后，惊喜地告诉我他后来跑步感觉速度变得更快了——毕竟少了一二两的分量，双脚负担更少了不是吗？

脚感更软弹

虽说亚瑟士最近也在对自己的Flytefoam 进行密度调教，企图让它变得更软一些。但是说实话，因为Flytefoam的成型特性，注定它那套固定模板是玩不出花的。

该做韧性就做韧性吧，Flytefoam的韧劲也是它一个大亮点不是吗？软弹脚感就交给FF Blast吧。

自由3上的中底材料是Pwrrun+，是PU发泡得来的一种材料。比起Flytefoam，Pwrrun+的特点就是软弹，脚感会让人更喜欢。我那朋友穿惯了Flytefoam的坚韧，突然遇到轻快的Pwrrun+自然是很开心。

世界上支撑性最好的跑鞋是谁？答案没有意外，肯定是Kayano。但是支撑性过强也很容易让它面对性能过剩的情况。像我这位朋友，刚开始跑步是个新手，对支撑性的刚需很大。

后来跑着跑着，身体也变得老练了，他现在的刚需只剩下缓震。Kayano的缓震绝对可以，但是我的朋友在重量与缓震之间，选择了前者了。

他现在的看法是，kayano好是好，就是对他现在的情况来说有些重。相比之下，他现在更愿意穿着缓震够用、支撑够用但是脚感更好、更轻快的自由3。

说句实话，Kayano是一双好鞋吗？答案是是的。它是业内支撑最强的跑鞋，保护性很高，甚至可以穿它在小区里打打篮球。

但是对于已经拥有一定能力的跑者来说，它或许过重了。那些跑者需要的，是更轻快一些的跑步，过剩的保护性在这个时候可能已经变成了负担。那么这时候，放弃Kayano去选择其他跑鞋，会是一个不错的选择。

就像人总是会长大一样，一个跑者也会逐渐变强。刚开始我们需要足够的保护性确保自己的运动安全，但是当我们有能力靠身体去硬抗一些负担的时候，去除一部分保护性让鞋子更轻一些，或许是跑者更想要的。

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