在门诊上看病时，有很多狼疮患者，他们往往有很多禁忌，对于患者来说也是一种折磨，我嘱咐他们尽量不要晒太阳，要注意防晒，出门尽量涂防晒霜，但是市面上很多防晒霜，狼疮患者不知道如何选择，下面我来为大家介绍一下如何选择防晒霜。
1. 美国FDA推荐普通人应选择防晒指数高于15SPF的防晒霜。由于紫外线可以诱发狼疮，因此专家认为狼疮患者应该选择大于30SPF的防晒霜，大于70SPF的更好。
2. SPF是防晒指数（Sun protection factor）的意思，相对于在未受保护的皮肤上产生晒伤所需的紫外线量而言，SPF指在有防晒霜保护的皮肤上产生晒伤所需的紫外线辐射量。
3. SPF数值越高，皮肤受到的保护越好。15SPF的防晒霜能阻挡约93%的紫外线辐射，30SPF的防晒霜可以阻挡约97%紫外线辐射，50SPF可阻挡98%，100SPF则阻挡高达99%的紫外线。
4. SPF数值不等于防紫外线的小时数。
5. 标注有广谱防晒的防晒霜是最佳选择，这类产品可以防护长波紫外线（UVA）和中波紫外线(UVB)的损伤。
6. 可以选择乳液、凝胶、油状、糊状、喷雾等形式的防晒霜，但不推荐湿巾、粉末、沐浴露、洗发水一类的防晒产品。
7. 使用以石蜡为基质的15SPF或更高级别的唇膏来保护唇部。
8. 要提前至少20分钟使用防晒霜，不要等来到户外之后再使用防晒霜，除非你的防晒霜成分中含有锌或者钛。
9. 对于一个中等身材的成年人，至少需要应用28克防晒霜，差不多相当于2汤匙或者1个乒乓球大小，这个量适合一个成人的手掌心。
10. 鼻子、前额、耳后、颈部、手背、头发边缘或头发变薄的位置、夏天脚暴露的地方需要格外注意，需要在这些部位仔细的涂抹防晒霜。
11. 户外活动时间比较久的时候，至少需要每2小时重新涂抹防晒霜，如果出汗、室外游泳、用毛巾擦拭皮肤的时候，需要更频繁的涂抹防晒霜。
12. 宣传防水、全天候保护的防晒霜并不可信，标注有防水时间（如40分钟或80分钟）的防晒霜，意味着室外游泳或者出汗时，这些防晒霜的有效时间。
13. 室外游泳使需要注意如下事项：（1）游泳池中的含氯消毒剂可以使防晒霜失效，因此户外游泳离开水池后，应立即涂抹防晒霜。（2）装防晒霜的容器也会受紫外线的影响，建议用毛巾包裹防晒霜或放在阴凉处。
14.可能有的防晒霜并未标明有效期，建议不要应用超过3年的防晒霜。