古人云：食色性也，房事是男女双方正常的生理需求，规律的房事能释放性压抑，缓解紧张情绪，而且增加夫妻之间的感情。但是在我们平时生活中，不少男性长时间处于单身状态或是和常年妻子分居两地，生理需求随着减少甚至没有，导致精子没办法排出体外，长此以往会给身体带来一些伤害！

男人长时间不排精，身体会出现哪些变化？

长期不排精，性欲得不到释放，前列腺总是处于充血的状态，久而久之就会诱发前列腺炎。

正常情况下，男性的阴囊每天都会源源不断地产生精子，如果长期不排精，新的精子就无法产生，精子的质量就会大幅度下降，影响生育能力。

长期不排精，意味着长期没有性生活，体内的雄性激素分泌也会不断减少，导致勃起能力下降，造成性欲减退，性能力下降。

男人如何提高性能力呢？

1、加强体育锻炼，增强全身肌肉的力量，提升体质，尤其要注意提高腰、腿、臀部及骨盆的肌肉。这些肌肉是性生活中的主要功能肌肉，可以使阴部的血液流量增加，促进阴茎的勃起，延长射精的时间。

2、行为刺激阴茎，锻炼阴茎受刺激出现反应的耐受力，通过挤压阴茎及性生活中的动作转换，以达到延长勃起时间，增强勃起功能的目的。

3、必要时可以辅助以壮阳药物治疗。

在此提醒给位男同胞：我们要养成健康的生活习惯，避免吸烟，因为香烟中含有的毒性物质会破坏睾丸内间质细胞，降低其性欲望和性能力。另外要做到滴酒不沾，因为酒精会毒害生殖器官，降低血清中睾酮水平，从而导致精子畸形以及性欲望减退。酗酒也会诱发前列腺炎，引起继发性功能障碍，从而导致男性不育。