枸杞是生活中常见的一种药食两用的食材，人们食用枸杞多是因为它本身是一种中药，生活中很多人平时会用枸杞泡水、煲汤、煮粥或是泡酒，这样能够对身体起到一定滋补的功效。从中医的角度来说，平时适当服用枸杞可以起到很好的养生功效，不仅能够起到强健筋骨的作用，还能帮助抵抗衰老。那么平时经常食用枸杞，具体能够给身体带来哪些好处呢？通过这篇文章来了解一下吧。
平时适当多吃枸杞有以下这些好处：
1、帮助调理身体
枸杞属于一种中药，适合体质比较弱、抵抗力比较差的人群食用，平时如果适当食用的话，能够很好的帮助调养身体，不仅可以强健筋骨，在冬季的时候还可以改善手脚冰凉，夏季的时候能够不太怕热。对于这类体质的人来说，坚持食用对于身体健康是很有利的。
2、保护肝肾
根据相关的研究发现，枸杞中富含的多糖可以对人体的肝肾起到很好的保护作用，同时还可以帮助修复受损的肝脏。枸杞能够有效的降低体内血清谷丙转氨酶的含量，这样有利于肾功能恢复健康。另外枸杞还可以有效的抑制体内的脂肪，在肝脏的细胞中沉淀，所以枸杞还具有促进肝脏细胞以及体内其他细胞再生的功效。如果想要起到治疗的效果，那么每天食用枸杞的量需要达到20克左右，不要过量的服用。枸杞是一种相对来说很安全的药材，枸杞中不含有任何的毒素，所以长期坚持食用，也不会对身体造成太大的损害。
3、保护眼睛
相关专家建议，当眼睛出现干涩、疲劳、头晕眼花、视物不清等现象时，可以用枸杞泡水喝，可以很好的缓解眼部的不适症状。尤其是需要长时间面对电脑工作的人群，会增加眼睛的压力，平时适当食用枸杞，可以起到明目的效果。
4、起到降火的功效
在天气炎热的时候，就比如夏季，身体很容易出现肝火旺盛或是上火的情况，这时适当食用枸杞，可以起到清火的功效。
那么在吃枸杞时需要注意些什么呢？
枸杞是滋阴的中药，具有滋补肝肾、润肺、明目等功效，它的禁忌和它的功效有关，如果不存在相应的适应症，乱用的话会产生一些不良反应。比如脾虚湿盛或是脾气虚的人群，如果大量吃枸杞，会因为枸杞的滋腻之性影响到脾胃的运化功能，进而就会引起腹胀、嗳气、胃痛、恶心呕吐等不适症状。另外一些体质特别虚弱的人群，也不适合大量吃枸杞，否则很可能会因为虚不受补而出现上火的情况。
由此可知，平时适当吃枸杞，可以给身体带来以上这些好处，虽然枸杞有很多的好处，但是需要注意并不是所有人都适合吃枸杞，就比如上文提到的几类人，如果大量吃枸杞，不仅不能起到滋补的功效，反而还会影响到身体健康。另外平时在购买枸杞时，需要注意仔细挑选，不要购买不好不合格的枸杞，真正好的枸杞颜色会稍暗一些。