有网友说：只要身材保持得好，人就不会显老。

这话真是不无道理。

虽然说人到了一定的年纪，容颜会日渐苍老，肌肉会变得松垮，身材也会显得肥胖臃肿，这是自然规律。

但人跟人就是不一样。

就拿明星们来说，有的明星不大注重身材管理，人过中年，便任其发展。于是当年青葱一样玉树临风的帅哥，一个个都变成了膨胀的气球，浑身充满肉眼可见的油腻感。

然而也有的男明星，真是非常自律。他们知道，作为演员，身材也是塑造角色的重要组成部分。拥有好的身材，不仅令观众和影迷都感到赏心悦目，而且整个人的精神面貌，也会显得更加年轻和容光焕发。

前段时间，周杰伦的御用私教刘畊宏，通过直播的方式，教大家健身，一时引发全民健身的热潮。众多明星纷纷参与进来，并表示：动与不动，果然不同。尽管运动之后，大家普遍感觉都很累，但如果能够换回好身材，那么再累再辛苦，也是值得的。

话说刘畊宏今年也有50岁了，但因为常年坚持锻炼，所以看他的身材和精神状态，却完全就像一个年轻小伙子一样。

其实在娱乐圈，和刘畊宏一样热爱运动并始终自律的男明星，大有人在。

那么今天，雅清就来跟大伙说说10位明明都60多岁了，但身材却保持得像18岁小伙一样好的男明星。

他们，真是为我们提供了保持身材管理的榜样。

一、刘德华

刘德华的身材，刚出道时是什么样子，现在还是什么样子。甚至，他现在的身材，比22岁出演《神雕侠侣》时还要好。因为他当年还有点婴儿肥。而现在，却真是帅气有型。

刘德华今年已经61岁了。但看他的近照，那匀称健壮的身材，却比很多四五十岁的男明星还要好。

而且去年，当《拆弹专家2》上映的时候，我们竟然还在片中看到了他所展示的6块腹肌。真是令人大开眼界，不由自主地为这位不老男神纷纷点赞。

然而刘德华为了保持几十年如一日的好身材，真是吃了不少苦头。香港导演王晶就曾在一档真人秀节目中爆料，刘德华为了使自己上镜更好看，一直不吃米饭之类的碳水化合物，而且已经坚持了十年的时间。他说，做艺人表面看起来光鲜亮丽，但其实背后付出的辛苦真的很难想象。

刘德华在接受采访时也曾表示，自己一年的吃喝都是经过严格控制过的，高热量的荤腥一点不碰，最多就吃点鸡胸肉之类的东西。2018年，他开演唱会的时候，为了重现当年MJ经典造型，而苦练腹肌，这才有了我们在电视上所看到的样子。

当然，几十年如一日只吃那几样东西，也会吃腻，这个时候，刘德华就会看看自己练就的腹肌，然后又像往常一样继续靠蛋白和膳食纤维来补充能量。如此这般，一直坚持到现在。

所以说，没有人会随随便便成功。刘德华在演艺事业上的成就是这样，在保持身材管理方面，也是这样。61岁的大叔，可身材看起来还像个18岁的小伙子一样棒，真是为他的敬业精神点赞啊。

二、吕良伟

我记得好像是2020年5月的一天吧，吕良伟到一家敬老院去探望老人。当和一位61岁的大爷合完影后，那位大爷握着吕良伟的手说：谢谢你，小伙子。

而令这位大爷没有想到的是，被他称为小伙子的吕良伟，其实年龄比大爷还要大几岁，当时已经64岁了。

不得不说，吕良伟无论颜值还是身材，都保持得太好了。

那么他是怎么做到的呢？

据说他有独家秘笈。咱们也不妨来了解一下，看看我们练过之后，是不是也有用呢？

其实吕良伟和刘德华不同，刘德华天生骨相极佳，菱角分明，稍加锻炼，便会显得很年轻。然而吕良伟却长了一张很容易显老的脸。可是就因为他常年坚持练功，而且还有一整套防老方法，所以使他成为香港娱乐圈的又一位不老男神。

他的保养秘籍，总结起来，也就十个字，那就是早睡早起、多运动和扎马步。另外起床时不能太急，可以先用手在眼眶上打圈，然后气沉丹田、慢慢运气苏醒。

说到早睡早起和多运动，我们都好理解，可是吕良伟自创的吕氏马步又是怎么回事呢？有没有效果呢？

所谓吕氏马步，就是随时随地都可以扎马步。比如吕良伟参加访谈时，大家都以为他是坐在沙发上的，但其实他只是靠在那里，正悄悄地练习马步呢。如此一来，他的马步就会更低更稳。雅清悄悄地试了一下，可以做到，但要长时间坚持，却不容易。不过我想，如果每天都练习，久而久之，也许会有明显的效果。大家都不妨尝试一下。

另外吕良伟每周还要进行至少三次高强度训练，平时一有机会便会爬山、骑车和游泳，如此一来，使得这个如今66岁的大叔，也仍然保持着年轻人一般的模样和体态。

三、张丰毅

张丰毅今年65岁了，但他的身材，那一身的腱子肉，却比很多年轻的男明星，更加健壮有型。

前段时间，张丰毅和李若彤一同参演的电视剧《且试天下》播出后，令观众再次领略到了两位昔日帅哥美女的精湛演技，以及他们完好的身材。而在李若彤通过社交平台曝光的照片中，我们也找到了他们保持年轻态的秘诀，那就是自律+努力。

他们两个人，年龄加起来都120岁了，但身材还保持得那么完美，真是令人佩服有加。尤其是张丰毅，那倒三角形的身材，那健硕的肌肉，那发达的肱二头肌，真是跟健美先生有得一拼。

张丰毅在15岁那年考入了云南东川文工团，练了7年的毯子功，练就了一身的戏曲功夫。后来于1978年考入北京电影学院表演系，成为了专业电影演员，也从未放弃对身材的管理。而且他显然酷爱健身，仿佛任何地方，都可以变成他的练功房。比如在家里，他也可以双脚分开，扎起大马步来，也仿佛小菜一碟。而且身姿矫健。

我想，也正是因为常年坚持，毫不松懈，所以才使得张丰毅哪怕到了大叔的年龄，也依然拥有令18岁的小伙羡慕的好身材吧？他看上去，至少比同龄人要年轻20岁有没有？

四、任达华

任达华今年67岁了。但从他的近照来看，他不仅依然精神矍铄，而且身材也并未走样。尤其是手臂肌肉的线条，还像年轻人一样健壮。

问及他保持良好体型的秘诀，他的回答也是多运动。每天在吃饭前，他都会做一个小时的运动。而且他的饮食也跟刘德华一样有规律。外出拍戏就只会带鸡蛋吧、番薯和温水。

五、苗侨伟

我们认识苗侨伟，多半是从TVB83版《射雕英雄传》开始的。他当年出演杨康时，只有25岁，年轻俊美，玉树临风。而现在，他已经64岁了（昨天刚过完生日），从他近期的照片来看，他的身型保持得也很完美，麦芽色的皮肤再加上匀称的身材，给人的感觉，浑身充满男子气概。

我记得去年，他有在一部叫《飞虎之壮志英雄》的电视剧中出演许俊飞，另外还有黄宗泽、吴卓羲等年轻演员一同出镜。可是相比之下，苗侨伟竟然显得更加帅气有型。我想，这一方面跟他的自信有关，另一方面，也与他常年加强对身材的管理，不无关系。

苗侨伟透露他保持身体良好状态的秘诀是坚持打拳。通过这种极其消耗体力的运动，来达到健身和锻炼灵活度的目的。

六、于荣光

于荣光也是学京剧武生出身，拥有一身真功夫。他24岁时出道，在电影《木棉袈裟》中出演了祁天远一角。尽管是反派，但矫健的身手以及英俊的形象，还是给观众留下了非常深刻的印象。

如今他64岁，我想是因为常年坚持练功的缘故，所以他依然保持着健硕的身材，丝毫没有发福的迹象，而且我们从最近播出的《尚食》中看到他，还是那么气度不凡。

七、林俊贤

我想，我们都难以忘记林俊贤在《男儿本色》中所扮演的徐湘，和在《潘金莲之前世今生》中所扮演的武龙吧？他英武俊朗的形象不知打动了多少观众的心。他因此被称为香港第一美男。

然而因为林俊贤做生意投资失败，短短几年便导致他负债累累，所以他仿佛一夜之间便白了头发。这使他的面容看上去无比沧桑憔悴。可是因为他从未放弃健身，所以身型至今保持良好，一身的腱子肉，使他显得年轻了许多。

八、徐少强

近日，有网友发布了一组香港男星徐少强在片场的近照。令人惊讶的是，今年已经72岁的他，身材还像年轻时那么健壮。尽管连胡须都已经变白了，可是精神状态却显得无比良好。

徐少强是香港著名武打明星，以在影视剧中出演反派为主，尤其是《武状元苏乞儿》中的赵无极、《新天龙八部之天山童姥》中的丁春秋等，都因为独具辨识度的形象和狠辣的身手，令观众过目难忘。

只是没想到他如今72岁了，依然健壮如牛。手臂的肌肉显得很结实，腰身也没有多余的赘肉，一看就是常年坚持锻炼的结果。一位在现场看到他的网友说，他远远的看上去，也就三四十岁的样子。只有走近了，才会发现，他的面部肌肉已经变老了许多。

九、李子雄

近日，香港男星李子雄也晒出了自己的健身照。照片中的他，全身肌肉紧致，线条流畅，小腹没有赘肉，很难让人相信，他已经是位62岁的老人了。

李子雄当年在电影《英雄本色》中所出演的大哥成一角，阴险、狠毒、狡诈，是我们最憎恨的反派之一。我想，也许正因为他将这一角色塑造得神形兼备，所以此后他成为了反派专业户，又在《喋血街头》、《水浒传》、《暗战》等影视剧中，出演了十恶不赦的大坏蛋，还拥有了香港第一反派的美誉。

只是就算是塑造反面角色，一个演员也应该保持完美的体型才可以胜任更多角色。李子雄显然明白这个道理，所以他常年坚持锻炼。如此一来，不仅使他的身材保持完好，而且年过半百之后的精力也很旺盛。2010年他娶了比他小20岁的王雅琦为妻，2018年7月，王雅琦为他生下一个儿子。这一年，李子雄已经58岁了，老来得子，无比兴奋。

十、何家劲

1993年，因为一部《包青天》，使扮演展昭的何家劲，走进了万千观众的视线。

他不仅形象英俊，身手不凡，眉宇之间充满正气。而且身材也好。高大魁梧，姿质伟岸。

只是29年的时间过去了，已经变成大叔的何家劲，是否还有当年的风采呢？咱们来看看他的健身照，就知道了。

照片中，何家劲展现出了超强的爆发力和弹跳力。看看他锻炼时的样子，生龙活虎的，是不是跟一个20来岁的小伙子别无二致？谁能看得出他今年已经62岁了呢？看他那发达的肌肉、匀称的身型，令多少中年发福的油腻男星感到汗颜啊。

因为酷爱运动，又一直坚持健康有节制的饮食习惯，所以他的面部看上去也很年轻。我想，若现在让他继续出演展昭，观众也同样会买账的吧？

这十位男星，全部都是60岁以上的人了。但因为具有超强的自我约束力，和执行力，所以使他们显得比同龄人要年轻许多。这是肉眼可见的事实。

有人说，一个人的容貌是父母给的，可是好的身材却是自己可以控制的。雅清对这句话，深又同感。所以我一直以来，都非常佩服那些自律又自强的人。他们不仅能管理好自己的身材，同时也能把控好自己的人生。

各位觉得是不是呢？欢迎大家列举更多善于对身材进行自我管理的男明星。希望他们能够成为更多人的榜样。也希望我们每个人，都能够拥有健康的身体，和幸福的人生。

本文系DJ雅清团队原创作品，未经允许请勿抄袭！违者必究！

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