听过这么一个故事：
有一天，乌鸦郁闷地和老朋友鸽子告别，说自己准备搬家了。
鸽子觉得疑惑，问乌鸦：你为什么要搬走呢？
乌鸦回答：其实我也不想走，但这里的人对我太不友善了，他们嫌我的叫声太难听，不欢迎我留下来。
鸽子沉思良久，对乌鸦说了这么一番话：
可是，你如果声音不好听，无论飞到哪里，都不会有人欢迎的呀。
乌鸦顿时哑口无言。
这是心理学上著名的乌鸦定律，它告诉我们：
凡事都归咎他人，永远无法有效地改变现状。
学会反思自己，才能从根本上解决问题。
相信我们都曾经历这样的时刻：
因为在工作上遭到批评，所以觉得领导故意找茬；
因为和伴侣发生争吵，所以觉得对方太神经质；
因为被人当面指出缺点，所以觉得对方孤立自己。
可这样想的后果，往往是自己过得很不开心，觉得全世界都在和自己作对。
《不可随意疯狂的这一生》中有这样一句话：
在指责别人之前，我们得首先要明白一个道理：
自己是否能经得起别人对自己的反问与考验？
领导批评你，是不是因为你没有完成好工作？
和爱人发生矛盾，是不是因为你冒犯了ta的底线？
被别人指责，是不是因为你的确对他们造成了困扰？
这样想来，似乎就能更理性地认识自身的问题了。
很多时候，我们抱怨别人，往往是因为我们不够了解自己。
《偏见的本质》里，把遇事只会从外界找原因的人，归为外责型人格。
他们总盯着别人的缺点，为各种不顺心的事情找理由，却从来不去想想，自己才是事件真正的导火索。
这样的人，永远无法走出困境，反而会因为困境的存在，持续陷入抱怨-失败的循环。
就像一位作者说的：
弱者从别人身上找原因，一想就疯了；
强者从自己身上找原因，一想就通了。
一味埋怨，只会让自己迷失在负面情绪里，找不到挫折的真正来源；
学会自省，才能逐渐摆脱认知水平的陷阱，从根本上解决问题。
作家麦家曾因为小说《解密》，斩获8大文学奖，在文坛一战成名。
可后来，在高额稿酬和诸多催稿消息的轰炸下，他渐渐失去了坚守和耐心。
曾经，他可以用11年时间，精心打磨20万字的小说；
但在名利的诱惑下，他仅用3个月时间，就写出了30万字的《刀尖》。
2011年，《刀尖》出版，遭到了读者们的广泛质疑。
麦家这才幡然醒悟，自己的敷衍，已经完全背离了创作的初心。
痛定思痛后，他在《开讲啦》里，向观众道歉：
当我被很多人追捧时，我放弃了对自己的一种要求。
我想请你们当我的证人，我认错了，我知错了。
我想重新出发，找回写作的初心。
从那以后，麦家开始爱惜羽毛，把更多的时间，放在潜心打磨内容上。
8年后，麦家推出新作《人生海海》，这本书2年就突破了200万册发行量，让麦家获誉无数。
可以说，正是因为懂得向内改变，麦家才再次突破了事业上的高峰。
人非圣贤，犯错在所难免。
但拉开人和人之间差距的，往往在于面对问题的态度上。
聪明的人，习惯从自身寻找原因，所以不会犯第二次的错误；
浅薄的人，总爱把过错推给他人，所以永远没办法真正进步。
乔布斯说：自省，是成功最重要的推动力。
懂得自省的人，能够过往的挫折，都化为养料，让自己持续成长，持续精进。
这样的人，也往往能在人生之路上，越走越宽，越走越远。
心理学上，有一个自我价值保护原则的概念。
说的是人在潜意识里，只接纳那些能够支撑自己的观点，一旦遭到批评和指责，都会倾向于反抗。
这也是很多人在遇到挫折时，都喜欢盯着别人的错处、为自己开脱的原因。
可是，一个人如果缠不过性格中的弱点，将永远无法克服缺陷、摆脱困境。
想要活得幸福，学会自我反省，永远是最好的出路。
如何实现有效自省呢？给大家3点建议：
1.减少抱怨
鲁迅曾说：
往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。
习惯性的抱怨，会让人的负面情绪被无限放大，从而丧失最基本的判断能力、思考能力。
如此一来，你看不清自己，别人也不理解你，只会让事态的发展，越来越糟糕。
遇到冲突时，先别急着发怒，而是摆正心态，保持平和。
这样，你才能有清醒的头脑，去解决困扰。
2. 开放思考
达里奥曾在《原则》这本书里，提出过极度开放的原则。
也就是说，你只有接受其他人比你看得更准的可能性，才能跳出认知的盲区，做出正确的决策。
所以，与人发生矛盾时，不妨站在更客观的角度，耐心地听取别人的意见。
如此，才能把经历的挫折，转化为成长的能量。
3.向内归因
心理学家韦纳曾提出一个归因理论。
他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。
一个人，如果习惯把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。
相反，如果把成功与失败归因于环境、运气和他人，就会降低自身努力行为，一次次陷入困局。
很多时候，向内归因，才能持续精进；向外苛责，只会作茧自缚。
只有敢直面自身缺点，才能实现高效成长。
亦舒曾说：
一个人真正成熟的标志，就是发觉可以责怪的人越来越少。
认知水平越高的人，越不会在矛盾发生时，急于归咎他人。
他们懂得把处理事件，放在发泄情绪的前面，对于别人指出的缺点，有则改之，无则加勉。
这样的人，也往往能够实现自我的破局和跃迁。
就像作家威廉·沃德说的：
悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。
冲突发生时，少去想别人该怎么做，多去想自己能做什么。
如此，才能提升自身认知水平，从根本上解决问题。
愿我们都能够少抱怨，多自省，在人生之路上，成就越来越好的自己！
来源：十点读书
作者：竹西
编辑：倪杰（实习生）
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