日常调理，人们比较相信中医，宁愿吃苦涩的中药，也不愿意到医院抽血化验。其实中医调理也要讲究对症，不能乱补一通，要先了解自己是什么原因生病，然后再进行调理，有的人连阴虚、阳虚都没分清就随便用药调理，不仅没效果，还有可能伤害身体。
男女都可能肾虚，肾虚是怎么来的？
肾虚这个词大家经常听到，很多人会把它和腰不好、生殖能力差联系在一起，其实这种理解不太全面。
先天肾精不足
简单来说就是体质太差了，有的人一年到头可能都不会生一次病，而有的人动不动就生病，看起来病怏怏的，其实这就是因为先天肾精不足。这里说的肾精来自父母，如果父母一方体弱多病，或存在基因缺陷，那么后代也会有相同的情况。
性生活频繁导致肾气外泄
肾气不足的原因有很多，其中一点和性生活有关，有句古话叫午不泄精水，意思就是中午不适合进行性生活，容易让精气外泄。如果不加节制让肾精过度损耗，会使得生殖能力降低，也就是肾虚了。
生活习惯不好，不良行为太多
如果让大家给自己的生活习惯打分，可能很多人都不及格，比如说抽烟喝酒、熬夜晚睡、经常焦虑、饥一顿饱一顿等等，这些行为都会透支人的身体，慢慢消耗肾气，时间长了就会肾虚。
中医上的肾和西医上的肾，是两回事
先说西医
肾是一个人体器官，主要工作是代谢尿液，所以得了肾病的人，很容易从尿液上看出端倪，例如尿少、血尿、泡沫多等等，如果水分代谢不出去，身体还会浮肿，此时做检查会发现尿蛋白、血肌酐等指标上升，患者则会出现腰酸腰胀、乏力、恶心等症状，如果发展成严重肾病，则需要透析，寿命也会受到影响。
再说中医
如果说西医是具体，那么中医就是整体，范围更广泛，西医上的肾病是器官实实在在受到了损伤，而中医是机体整体功能变差，表现出来的症状也更多，不仅仅是尿液发生异常，听力、牙齿、头发、生殖能力、性功能、睡眠、体温感受都可能发生变化。
但是细心观察大家也可以发现，两者还是有交叉的地方的，比如说排尿和进食，总之，不管是哪一种，都要提高重视。
是阴虚还是阳虚？教你分辨方法
年轻人阴虚居多，中老年人阳虚居多
不同年龄段，阳气状态不一样，随着身体慢慢衰老，体内的阳气会慢慢流失减少，就像日落西山，渐渐力不从心，所以中老年人时常会出现尿多、腹泻、腰酸乏力等症状，这就是阳虚。而年轻人阳气正处于上升期，很少会有缺少阳气的情况，所以常常是阴虚。
看大小便，小便颜色黄不黄，大便干不干
阴虚的人体内的津液比较少，身体就像烤炉，炙烤内部器官，所以对排泄物也会造成影响，小便很少很黄，大便干裂很臭。而阳虚的人体内津液较多，代谢不出去，就像被泡在水里，所以小便量很多，颜色很淡，往往一个晚上要起夜两三次，大便也像被水稀释过。
看手脚是冷的还是温的
阳气足的情况下，手脚是温热的，阳虚则是冰凉的。不过如果阳气过于旺盛，皮肤干燥，津液过少，手心脚心就会发烫，心情也容易烦躁，晚上睡觉还会失眠、盗汗，这种情况就是阴虚。
阴虚阳虚不管出现哪一种，都说明体内的阴阳之气失调了，要及时调理。中医说肾是先天之本，身体好不好，看肾就知道，如果肾虚了，多个方面都会受到影响，衰老的速度也会加快，男女如果想要生育，可能会很困难。
在调理方法方面，阳虚要补肺，阴虚要补心，只有找对了方法，补肾才能事倍功半。
三种情况不能随意进补
第一种情况，不知道自己是阴虚还是阳虚就乱补。中医讲究辨证论治，不仅要用对药，还要适应症状，同样是阴虚，使用的药也有可能不一样，尤其是先天体质弱的人，要用温和型的药进行调理，用错了可能会加重症状，让身体更虚弱。
第二种情况，除了肾虚，是否还存在其他情况，有的人并不是一上来就虚了，而是受到湿气的影响，脾胃功能太差，如果不把脾胃强健起来去除湿气，吃再多滋补的药丸也没用，因为器官无法吸收利用。
第三种情况，肾虚和多种因素有关，也就是说，患者的虚不是一种原因导致的，比如说中年男性，肾虚除了和体质有关，还有可能和情绪压力、疲劳过度有关，如果不能调节情绪、改变生活习惯，光进补也没有用。
对于肾虚这个问题，大家首先要明白它的意思，和西医中的肾病有什么不同，其次是学会分辨，到底属于哪一种，如果不懂得如何辨认，一定不要随意进补，要咨询医生，然后医生对症下药。除了调理和进补，自己也要改善生活和情绪，这样肾虚的问题才能得到解决。
参考资料：
[1]男女都有可能肾虚，肾虚是怎么来的？6个原因要仔细了解·邓州政法.2022-06-07
[2]阴虚、阳虚傻傻分不清？一次教你看懂怎么补肾!·健康时报客户端.2018.10-29
[3]中医补肾有良方!这样补肾，事半功倍!·CCTV健康之路.2019-02-02
[4]肾虚肾病，有多大差别·健康报。2015-09-03