一般情况下，女人变老时，先后有四个指征出现：黄、干、累、冷。
如果四个都具备，不仅代表你已经步入衰老，还是气血双虚的体现，一个气血虚的人，怎么可能期待青春常驻？
女人变老四个指征
黄 血供不足
黄是皮肤发黄，头发枯黄，这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤，和身体的重要器官一样，都是蛋白质组成的，同样需要血供。一旦气血虚弱，身体会舍车保帅地甩掉皮肤和头发，因为它们没有心脑肾那么重要。所以，只要出现了皮肤萎黄没光泽，头发干枯甚至脱落，那就是身体内里已经血虚了。
干 缺乏结合水
干不仅包括皮肤发干，弹力不足，还包括身体的抽抽儿，身高变矮，甚至足跟疼，因为这些基于同一个基础：身体缺乏了结合水。
我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此保证器官的丰润充盈，这部分水就是结合水。年轻时皮肤吹弹可破，身材挺拔，都是结合水的功能，因为皮肤和椎间盘都是靠结合水维持着饱满和立体的。随着增龄，结合水逐渐减少，人就变得皮肤没弹性，身高降低，甚至会有足跟痛出现，因为足跟下的蛋白垫，也是靠结合水维持厚度的，结合水少了，蛋白垫变薄，踩地的时候就会疼。
累 肌肉供血不足
站立或者运动要靠肌肉维持，肌肉供血不足或者供给肌肉的血，没有背负足够的氧，都会影响肌肉的功能，累就是因此出现的。现在人虽然营养很好，真贫血的很少，但却普遍缺少用血的能力，给身体各部供的血，是低质量的，自然影响肌肉功能，所以人会累，这在中医角度看就是气血虚。
冷 能量不足
累继续发展，就会出现冷，从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命就是一根燃烧的蜡烛，火苗旺，人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血，火苗说的是人体的气和阳，补气补阳药可以让人不怕冷。但是，单纯用补气补阳药来挑亮火苗，而不给蜡烛增量，这个人就会因为原料耗竭而早夭。
补气养血穴
● 关元
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴，是人体元阴和元阳的交汇处，即男子藏精，女子蓄血之处。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能，促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收，对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
● 气海
气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有气海一穴暖全身的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
● 血海
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
● 三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，还可补血、活血、保持血压稳定。
● 隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，太阴根于隐白，名曰阴中之阴。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
如何补气血？
学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。