现在高血压患者的日常生活可以说成很多，虽然高血压并不是什么可怕的疾病，殊不知高血压病一旦发生就会给人的生命带来更大的威协，所以说一旦发生高血压病就应该加强重视。提起钟南山院士坚信大家都很了解，特别是在新冠肺炎疫情期间，钟南山院士也是不管怎样把自己的风险冲到第1线，这位已经有84岁高龄的老人，而且他的身体素质也很不错。
然而，很少有人知道钟南山院士实际上 已经患有高血压多年，而且高血压作为一种具有家族遗传特性的慢性疾病，但在钟院时，却发觉自己患有高血压，而且高血压作为一种具有家族遗传性的慢性疾病，但在钟院时却发觉高血压的身影并没有高血压。01一、患有高血压的人，前期情况下身体会出现哪些不适症状？症状一：头昏。多数患有女性高血压，尤其是在突然站立或下蹲时会感到头晕目眩的感觉，隔三差五还会继续有耳呜的情况，一旦发生这类症状很可能是血压值在上升。第二种情况：胸闷气短。高血压患者出现胸闷气短的情况时，要注意避免出现心肌肥厚及心慌气短的情况，要及时就医。问题三：睡眠质量不佳。高血压患者由于在高血压的干扰下大脑皮质会出现皮层神经功能紊乱的情况，进而使自主神经也会失去操纵，所以到了晚上灰隔三差五常常做恶梦，突然被吓醒，无法入睡。第四种症状：四肢麻木。当血压上升时，手足会出现瘫痪症状，特别是皮肤表面也会有不适，特别是像小蚂蚁在手上爬。02二、钟南山院士：得了高血压并不可怕，做好这三件事就能更快预防疾病。第一点：加强锻炼和锻练。一息尚存，健身运动不止！钟南山院士经常鼓励大家多锻炼身体，同时他自己也是每天坚持锻炼，虽然说钟南山院士已经84岁了，但他的身体状况确实很年轻。
特别是高血压患者，平时一定要多做一些有氧运动来减肥，比如游泳、跑步、做广播体操等，适当锻炼身体可以促进血液循环系统，疏通血管，对平稳心率有较大帮助。第二点：科学安排自己的一日三餐。高血压患者在饮食方面要特别注意，饮食要以清淡为主，尽量少吃油腻感辣的食物，要吃一些五谷杂粮、猪瘦肉这些食物。其次，每顿饭都要调整食用盐的摄入量，正常情况下，高血压患者每天摄入的盐份不能超过6克。最后，患有高血压的人在日常生活中还可以吃一些含有钙和锌元素的食材，如牛乳、紫菜、土豆等。第三点：按时服用药物。对于这些高血压病重患者来说，除科学安排自己的生活习惯和生活方式外，要想平稳身体血压范围，必须要有长期服用降血压药才能达到。
也许有些人觉得血压值恢复后就不用服药了，其实这种看法是不正确的，如果终止断药反而会引起心率突然上升，给身体带来的风险反而会增大。摘要：无论处于各个年龄阶段，都有可能发生高血压病，因此，要想预防高血压，不妨从眼下做起，保证适量运动，合理膳食，这样才能更快地避开高血压及其病患。