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很多人都会有疑惑，为什么明明自己的身材看着不胖，四肢不胖，而肚子上的肉却越来越多了呢？就算是四肢显瘦的人，肚子上也不一定就没有脂肪，而对于身材发胖的人来说，最先发胖的部位，也是肚子。所以我们现在可以看到大街上很多人的肚子都是鼓起来的。
肚子大意味着内脏脂肪多，脂肪的体积大，从而让你的肚子看起来越来越大，主要也是因为摄入的热量太高，脂肪多，从而导致肚子堆积的脂肪多。那么肚子上为什么那么容易堆积脂肪呢？
你有没有想过为什么自己的四肢看着不胖，但是肚子却有一层肉？这几个导致肚子上脂肪容易堆积的原因，你知道哪些？
1、喜欢吃高热量的食物
我们都知道高热量的食物吃得多，摄入的热量就会高，而热量转化为脂肪，就会让我们的身材发胖，而肠胃的位置就在腹部，所以脂肪最先堆积的地方就是腹部的位置，当内脏周围的脂肪排满了，就会慢慢地撑大你的肚皮，从而让你有一圈游泳圈。
2、喜欢久坐
人都是有惰性的，而我们日常生活和学习以及工作中都离不开久坐，久坐会减弱肠胃的蠕动能力，降低了身体的代谢能力，从而使得脂肪堆积在腹部。肚子越来越大，让你看起来身材肥胖。
3、不爱运动
每天身体摄入的热量高于身体输出的热量，就会导致身体内热量剩余，从而转化为脂肪。不爱运动更加使得身体内多余的热量没有办法消耗，从而堆积在体内，随着年龄的提升，代谢能力的下降，肚子上的脂肪越来越多，从而肚子也就越来越大。
4、爱吃夜宵
喜欢吃夜宵的人肯定会有个大肚腩，因为夜宵本身热量就高，而且你一吃完就睡，不仅让食物没有及时被消化，反而让食物在你的胃部堆积，更多的热量消耗不了就会堆积在腹部，从而你的肚子也就会越来越大。
这几个原因导致腹部的脂肪增多，身材发胖，你都占了哪些呢？
我们都知道身材肥胖除了影响到自己的形象之外，更重要的就是对我们的健康造成不少的伤害，所以如何甩掉腹部的脂肪，降低体脂率呢？这4个方法坚持做！
第一个方法，控制热量
只有控制热量的摄入，减少热量的摄入，才能够让身体更快地瘦下来，控制热量的摄入主要是为了减少热量转化为脂肪，特别是每天上班的时候，尽量以清淡饮食为主，既可以促进身体的消化，又可以减少热量和油脂的摄入。
第二个方法，改掉久坐的习惯
每天久坐虽然不可以避免，但是我们可以通过定时的久坐来减少对身体的伤害，比如当你坐着1个小时的时候就起来散步一下，去厕所或者是喝水都可以，只要不要让自己连续坐一个小时即可。
第三个方法，早睡早起，戒掉吃夜宵的习惯
想要戒掉吃夜宵的习惯，最简单的方法就是让自己早睡，早睡是一件治愈自己身体的一种好方法，比如你有烦恼也好，身体不舒服也好，只要坚持早睡，不仅能够让你身材瘦下来，还可以让你身体恢复健康。
而早睡可以让你避免吃夜宵，不吃夜宵可以让你远离肥胖，加快身体的代谢能力，从而让你减肥的速度加快。
第四个方法，每天至少40分钟的燃脂运动
想要减掉腹部的赘肉和脂肪，局部减脂是行不通的，很多人以为想要减掉腹部上的赘肉，就针对腹部做训练，但是一段时间后却没有任何的改善情况，反而让自己更容易腰酸背痛。
所以每天40分钟的全身性燃脂运动可以有效地促进身体燃脂减脂，降低身体上体脂率，让你的身材瘦下来，甩掉脂肪。