前脚2023年元旦刚过，后脚我们即将迎来小寒，似乎我们还没准备好过冬，这个冬天即将过去。小寒时处二三九，天寒地冻冷到冻是对小寒天气最好的形容，在北方，更有小寒胜大寒的讲究。
小寒这天，北方百姓会去滑雪、滑冰、逛冰展。除了这些娱乐活动外，人们在饮食上也格外注意，行家会提醒中老年人：三吃两不喝，做好防寒保暖少生病。
一要多吃鸭血
很多人对鸭血、猪血这些食物，带着天然的厌恶，觉得这些东西都是动物身上的废物，应该扔掉。事实上，这些东西才是动物身上的宝物。鸭血，价格便宜，而且制作方式特别简单。
另外，鸭血中含有大量的铁微量元素，营养更容易被吸收，具有极强的补血功效，对中老年人来说是有益处的，这个冬天应该多吃点。
二要多吃羊肉
很多人都知道，羊肉是大补之物，尤其在北方地区，在冬天，羊肉几乎是饭桌上的常客。羊肉是性温热的食物，冬天搭配上萝卜、芹菜等蔬菜，不仅美味好吃，而且营养价值是非常高的。
常见做法有：羊排、羊肉火锅、红烧羊肉、白菜粉条炖羊肉，每种做法需要的羊肉部位不同，效果也是有差异的，大家需要注意。
三要多吃红枣
老人常说一日三枣，长生不老，虽然夸张了点，但也将红枣的滋补功效说明到了位。红枣最大的作用就是补血，尤其在冬天，中老年人的心血管需要养护，因此吃多吃红枣是有必要的。
而且红枣可以直接生吃，茶余饭后来上一小碗红枣，边看电视边吃，打发时间的同时，也给身体补充了能量。除了生吃之外，红枣也可以做成八宝粥，冬天来上一碗，暖呼呼的，美味好喝又营养。
一不喝饮料
饮料，不管是小孩，还是老年人，都受到大家的欢迎。饮料确实很好喝，尤其是碳酸饮料，一大口下肚，满满的满足感。不过碳酸饮料也经常被诟病，为复刻出好口感，饮料中加入了不少香精、色素、添加剂，这基本都是人体健康的大忌，影响人体对钙元素的吸收以及钙在人体的发挥，因此建议少喝。
二不喝劣质白酒
很多老人都有冬日饮酒的习惯，一方面喝酒助兴，一方面适量的白酒可以暖身，因此白酒很受欢迎，但这仅限于优质白酒，如果饮用劣质白酒，只会对人体产生危害。优质白酒的标准首先是纯粮酿造，比如这款酱香酒—遵仁台就是百分百纯粮酿造，酒质很好。
遵仁台酱香酒，原产地是贵州茅台镇，是一款大曲坤沙酱香酒，使用了当地传统12987坤沙工艺酿造基酒，而基酒的酿造原料使用了优质的贵州糯性高粱和小麦，没有一滴添加剂。
基酒需要一年酿造周期，经过165道工序发酵、蒸煮，最终7次成功取酒。基酒完成后，酒厂会窖藏至少5年，随后将10年份的老酒与基酒勾调。勾调后的遵仁台酒体更加平衡，酒质干净没有杂质，酒液微黄透明，酒体醇厚细腻，酒香风味幽雅，酱香浓郁，酒中的粮香、果香和焦糊感整体很舒服，非常好入口。
以上就是今天的分享了，距离小寒节气，还有几天，该吃什么不该吃什么，相信大家心里都有数，小寒过后距离春节是越来越近了，大家保养好身体，安慰过大年！