如果你在晒完太阳后，皮肤会变得红、 肿、 痛、痒，别怀疑，这是皮肤被晒伤了。

这时千万别不当回事儿，放任它等着皮肤自己恢复。一来，这个等待的过程会很痛苦；二来，皮肤的自我修复能力有限，如果不帮它加把劲儿，可能无法恢复到最佳状态。

结局就是，皮肤变黑、变丑、变老。

这篇文章，我们就来教教大家如何进行晒后修复。

一、什么是晒伤？

按照晒伤的症状，可以把晒伤定为四种程度：

对应的，有不同的缓解办法。

二、晒伤了该怎么办？

晒伤后的皮肤护理，主要以温和修复为主，避免使用一些刺激性产品，比如美白、皂基、酸类产品。为了避免卸妆刺激皮肤，这段时间也尽量不要化妆了。

我们整理了一些适合晒后修复使用的化妆品成分：

针对四种不同程度的晒伤，我们整理了不同的晒后修复方法。大家可以对照自己的情况，选择合适的方法：

1. 最低可感知的红斑/鲜明红斑

先物理降温，建议使用常温水直接泼洒到皮肤上，或用棉柔巾、毛巾等等浸湿敷上，但是不要用太冷的水，过大的温差会导致皮肤过度收缩，使情况更加严重；

短期内使用物理方式防晒（衣物、伞等）；

多使用水、乳等产品保护皮肤(如玻尿酸安瓶等保湿产品），重点就是补水保湿。

2. 疼痛烧伤/气泡的晒伤

这个时候，紫外线中的UVA与UVB已经引起皮肤中的蛋白质变性，并导致皮肤的细胞受到损害，这些受损害的细胞放出类组织胺物质，这个物质类似于我们被蚊子叮咬后，人体释放的物质。

因此，这种程度的晒伤同样会引起皮肤肿胀（水肿），还会伴随一定程度的疼痛。

如果是这个程度的晒伤，首先应该对晒伤部位进行物理降温。物理降温时，可以使用一些具有舒缓、修复的产品。

其次，要注意避免再次受到阳光直射，做好物理防晒措施。随身携带保湿产品，持续保持晒伤部位的湿润，有助于肌肤修复。

如果采用了以上措施，皮肤的情况没有缓解，那么建议你马上去医院，听医生建议进行处理。

三、网上那些晒伤修复偏方靠谱吗？

在一些平台上，我们看到不少人在介绍怎么晒后修复，里面提到了各种各样的产品。这些方法真的靠谱吗？

其实晒伤后，皮肤最需要的是持续保湿。因此，芦荟胶、医用敷料等能够保持皮肤湿润的产品，都是可以使用的。

但有些产品（如复方薄荷脑软膏等产品），只是通过一些清凉剂给皮肤带来清凉感。它们确实能减轻晒伤的不适感，但并不能修复受损肌肤，是类似于皮肤止痛药的存在。更重要的是，它们还可能刺激皮肤。

综合考虑，我们不建议大家使用这类含清凉剂的产品来修复晒伤皮肤。

这里还要提一提，我们不建议大家用新鲜芦荟来修复晒伤。

芦荟确实具有治疗烧伤、促进伤口愈合的效果，但它有500多个品种，其中只有4种可被应用于化妆品。你随手掰的芦荟，很有可能是观赏芦荟，只能看，不能用。

退一万步讲，就算你选对了芦荟，但鲜芦荟的外皮含有芦荟苷、大黄素等易致敏物质。就这样直接涂到皮肤上，很有可能会导致过敏。

如果你一定要用，那记得一定要把芦荟外皮去掉再涂。

最后，还有一点非常重要：千万不要觉得自己被晒黑了，就马上想办法美白！

晒伤后的肌肤屏障处于受损状态，急于美白，反而会加重皮肤的负担。

我们每年都在强调防晒的重要性，不管男女老少，防晒都是一门必做的功课。

是为了好看、美丽吗？不是，是为了健康。

太阳光对人来说有着不替代的益处，但是也会对人体造成伤害：

也许皮肤晒黑了，捂一个冬天又能白回来。但是你不会知道也许某一天的太阳，已经在你的身体里留下了印记。

比如，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失。但是三四十岁后，由于内在影响，黑色素分泌较多，如果再频繁接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，可能就会形成黑斑。

这就更别提达到晒伤的地步了。除了皮肤外观有非常明显的影响，还会导致毛细血管扩张、皮肤增厚、粗糙、色素沉着等，直接破坏患者的容貌。

严重者可导致头痛头晕、恶心呕吐、全身不适、休克等症状，同时，如不加以重视，长期日光照射还可导致日光性角化、甚至癌变，严重影响身体健康。

所以，大家开心过夏天，不要晒伤！！！

参考文献：

[1] 美容皮肤科学/何黎主编-2版-北京：人民卫生出版社

[2] 现代化妆品科学与技术：裘炳毅,高志红编著-北京中国轻工业出版社,2016.11